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Non importa quanto sia nuvoloso: il ​​cielo è sempre blu oltre le nuvole. Allo stesso modo, non importa quanto sia occupata la mente, c’è sempre una quiete di fondo che possiamo far emergere fermandoci a meditare. Andy Puddicombe

Ci sono alcuni esercizi che possono aiutarti a (ri)connetterti con il tuo corpo e la tua mente. Esercizi di respirazione profonda Meditazione consapevole Meditazione della candela

Esistono svariati tipi di yoga, sia che tu voglia una lezione più avanzata o una lezione di meditazione facile e rilassante. Ecco un elenco dei diversi stili che insegniamo: Hatha yoga Iyengar yoga Kundalini yoga Ashtanga yoga Vinyasa yoga Bikram yoga Yin yoga Restorative yoga Yoga prenatale Anusara yoga Jivamukti yoga